Tips

Skapa din egen måltidsdryck – med eller utan alkohol

Tycker du om känslan av att ha lagat till saker från grunden? Då borde du prova på att inte bara laga mat utan också göra din egen dryck. Att brygga öl och göra eget vin har blivit en vanlig hobby de senaste åren, men det går utmärkt att göra egen alkoholfri dryck också.

Börja på lagom nivå

För att göra din egen dryck, behöver du givetvis först bestämma vad för dryck du vill ha. Vill du kanske göra egen saft? I så fall skall du börja med ett enkelt recept. Se till att plocka eller köpa de bär eller frukter som ska ingå, och sätt igång saftkoket. Eller vill du göra vin eller öl? Då är det helt rätt att börja med ett set som innehåller allt du behöver, och testa hur det blir.

Dags att sätta igång

Egentligen är det bara att börja. Du kan handla det du behöver på nätet, och sedan är det bara fråga om att hitta ett lämpligt utrymme och börja din öl- eller vintillverkning. Tänk på att följa instruktionerna så exakt som möjligt första gången. När du sedan fått in vanan, kommer du säkert hitta på egna varianter. Och få saker smakar så gott som drycker som du har gjort själv.

17 Oct 2022

Förberedelser för nästa barnkalas

Det egna barnkalaset är en stor händelse för barnen och något de ser fram emot. För att det ska bli ett riktigt lyckat kalas, bör du alltså vara ute i god tid för att planera dagen tillsammans. Särskilt roligt är det om födelsedagsbarnet själv kan vara med och önska teman och aktiviteter för barnkalaset. Här hittar du allt för ert barnkalas.

Roliga teman för kalas i olika åldrar

Barnets ålder får styra teman och aktiviteter. För de yngre barnen kan det vara någon sagofigur eller populär karaktär som blir temat för festen. Lek och rörelse passar de flesta barn och åldrar och med ett tävlingsinslag blir det kalasets höjdpunkt. Sjörövare och skattjakt brukar också vara roliga nöjen för de yngre.

Kalas ute i det fria och vad bjuder du på

Ska barnkalaset äga rum under den varma årstiden, kan det med fördel hållas utomhus. Fingermat är lätt att förbereda och dessutom finns det något för alla smaker. Behållare med färdigskurna grönsaker och frukter som barnen själva får kombinera, tillsammans med grillade pinnbröd är oslagbart.

Vill du bjuda på riktigt nyttig glass, kan du göra nicecream. Mixa frusna bananer med en skvätt mandel- eller havremjölk och smaksätt med lite kakao. Servera gärna bär och frukt till, kanske också en chokladbit, och succén är given.

11 Aug 2022

Kom igång med hälsosam matlagning

I Sverige är ohälsosam mat en av de främsta orsakerna till sjukdomar. Det är endast tobak som orsakar mer sjukdomar bland svenskar. Om du vill lära dig mer om hälsosam matlagning har du hittat rätt.

Här får du tips på hur du boostar den vardagliga kosten med hälsosamma tillskott och ingredienser.

Därför ska du äta hälsosam mat

Enligt forskning kan en hälsosam kost minska risken för flera allvarliga sjukdomar. Bland annat kan en balanserad kost vara ett skydd mot hjärt- och kärlsjukdomar. Statistik visar att det kan minska risken med omkring 30 – 50 %. Dessutom kan du med en hälsosam kost förhindra upp till en tredjedel av alla cancerfall.

Du kan enkelt ta en titt på denna sajt för att få tips på kosttillskott som bidrar till ett sundare liv.

Så äter du hälsosamt

Att äta hälsosamt behöver inte vara svårt utan kan tvärtom vara inspirerande. Det viktiga är att du får in specifika råvaror i maten som håller kosten på en hälsosam nivå. Du bör äta mycket frukt, bär samt grönsaker och framförallt rotfrukter som vitkål och broccoli.

Dessutom bör du minska ditt intag av köttprodukter. Ät istället istället en mer vegetariskt baserad kost under den större delen av veckan. Välj även fullkorn när det kommer till råvaror som pasta, bröd och liknande.

31 May 2022

Må gott med hälsokost och kosttillskott

Många av oss som tycker om att prioritera vår hälsa börjar med att lägga om vår kost. En vegetarisk eller vegansk kost är bevisligen ett av de bästa alternativen om du vill må bra – inifrån och ut. Och medan hälsan drar nytta av att skippa köttet kan det emellertid även innebära att du behöver inkludera någon typ av näring i din kost.

Att addera det som saknas

Att du behöver äta kosttillskott som tillägg till din kost innebär inte att din kost är otillräcklig. Mycket av de vitaminer och mineraler som kroppen behöver är svårt för kroppen att få tillräckligt av, även vid en onyttigare kost. Därför är det viktigt att addera det som saknas.

Du kan börja med att gå till vårdcentralen och ta ett blodprov. På så vis kan du se om du exempelvis har brist på något och kan därmed inkludera det som tillskott.

Att se den stora bilden

Utöver en nyttig kost och tillräckligt med kosttillskott finns det även många andra faktorer som påverkar din hälsa, bland annat ditt psykiska mående. Om du dessutom är kvinna kan det vara viktigt att hålla koll på din cykel. Se till att se helhetsbilden av din hälsa för att må övergripande bra.

25 Jan 2022

Dofta gott till nästa middagsbjudning

Nu när vintern är bland oss finns det få aktiviteter som är så mysiga och rogivande som en middagsbjudning. Vare sig du vill servera halloumistroganoff eller någon annan god, vegetarisk rätt så är det härligt att få uppskatta maten tillsammans med vänner eller familj.

Något som kan göra middagsbjudningen extra njutningsfull är dock att se över dofterna. Maten kommer med stor sannolikhet att dofta jättegott och du har säkert även doftljus och andra inredningsdetaljer i hemmet som bidrar med god doft. Men det kan även vara trevligt att dofta riktigt gott själv.

Dofter som lämpar sig till middagsbjudningar

Att dofta gott innebär först och främst att du tar hand om din hygien. Här hjälper bland annat kroppsvård såsom tvål, duschcreme och bodylotion. En parfym sätter sedan pricken över i:et, vare sig du väljer en rik cederträ- och läderton eller en lätt blommig ton.

Om du vill välja en parfym som matchar din vegetariska middagsbjudning är fruktiga och friska dofter ett bra val. Annars är också örtiga och blommiga dofter alternativ som kan fungera. Lukta på maten, och sedan på parfymen, så ska du se att en rad olika dofter gifter sig. Så hitta något passande och optimera din middagsbjudning redan idag.

06 Dec 2021

Träning och kost – en magisk kombination

En allsidig kost är väldigt viktig för att vi ska få i oss alla näringsämnen som vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Många av dessa näringsämnen är livsviktiga framför allt så att funktioner i kroppen ska fungera normalt. Har du en ensidig kost kan du ersätta brister genom att använda diverse kosttillskott. Det är dock alltid bäst att få i sig det kroppen behöver via maten vi äter.

Träna hemma eller på gymmet

Går du i tankarna att börja träna på gym men inte riktigt kommer till skott är ett alternativ att du börjar att träna hemma. Utrustning som hjälper vid träning kan du hitta på nätet, på till exempel Gymkompaniet. Du kan även kombinera träning i hemmet med att gå till gymmet om det underlättar för motivationen.

Kosten minst lika viktig som träningen

Träning och kost går hand i hand. För att du ska dra nytta av alla fördelar som det medför kan du inte tumma på det ena. Utan ett adekvat intag av alla de näringsämnen som kroppen behöver kommer inte kroppen svara lika positivt på din träning. Se därför till att vara noga med både kost och träning så kommer du märka av stora skillnader i ditt välmående.

04 Nov 2021

Förändra dina vanor

Vår kropp ska vi ha med oss hela livet men trots det är det inte alltid vi tar hand om den på bästa sätt. Kanske är du medveten om att du inte äter helt rätt eller att du rör dig alldeles för lite. Oroa dig inte, det är nämligen aldrig försent att börja med nya, bättre vanor.

Du är vad du äter

Många förknippar att skaffa sig bättre vanor med att helt och hållet sluta äta onyttigt. För att lyckas ändra en vana är det bättre att tänka på vad du ska göra istället för vad du inte ska göra. Ett exempel kan vara att börja äta en mer vegetarisk kost. Fokusera då på all ny mat du kommer äta, istället för den mat du inte kommer äta. Glöm inte att sätta upp nåbara mål och belöna dig själv när det går bra.

Att sluta röka

Något annat du kan göra för att drastiskt förbättra din hälsa och få ett rikare liv är att sluta röka. Att sluta röka helt tvärt kan vara riktigt svårt men det finns medel att ta till, även för dig som redan har försökt och misslyckats. 

26 Mar 2021

Testa dig själv

När man genomgår stora livsförändringar, det kan vara att man försöker skaffa barn, försöker bli kvitt ett beroende eller på något sätt gör en förändring, kan det vara svårt att klara sig hela vägen ibland. Därför kan det vara skönt att ha en vän med sig genom hela kampen. När man kämpar mot t.ex. ett beroende så kan det bästa hjälpmedlet vara att testa sig själv. Vad detta menas är att inte testa dig själv genom att gå nära droger, utan genom att göra drogtester, för att du själv ska se hur duktig du är som faktiskt klarar dig ifrån drogerna. Eller om du försöker få barn, kan det vara bra att ha en massa tester hemma. Oavsett vad du har för anledning till varför du vill testa dig, så kan det vara skönt att kunna beställa alla tester online. Det går! Det kanske är lite jobbigt att gå till butiken och det är därför skönare att beställa hem det, ta chansen!

22 Mar 2021

Må bättre genom att ändra din kost

Hur vi mår beror mycket på vad vi stoppar i oss. Att välja rätt kost är inte alltid enkelt och vi kanske skulle må mycket bättre genom att ändra vår kosthållning. Vi vet att det inte alltid är så enkelt att skapa denna förändring men om man börjar med små steg och inte skapar gigantiska förändringar direkt så kan det bli enklare. SupermatDet kan också hjälpa till om man är fler i hushållet som väljer att skapa en förändring. Det finns så kallad Superfoods som är framtagna på ett speciellt sätt Helt utan konstiga tillsatser och som är hundra procent organiska. Denna supermat är gjorda endast på ingredienser som är växtbaserade. Så klart så gäller det att kombinera detta med kost som är hälsosam för dig. Detta är ju ingen diet eller något som snabbt kan fixa din hälsa utan detta måste bli en del av din livsstil och även din matkultur. Det gäller att tänka långsiktigt och även hållbart när man börjar med Superfoods. Försök att i kombination med annan kost tänka att lagomt är bäst. genom att skapa en förändring i ditt liv i samband med din kost så gäller det att tänka på långsiktighet och inte bara för dagen. Försök att inte äta så lite processad mat som möjligt. Det naturliga i supermaten gör att du får i dig den näring som du så väl behöver. Se också till att det är närodlat och även efter säsong så blir det ett miljötänk även i det vi äter. Försök att hålla din kost så ren som möjlig. Förutom den Superfood som vi kan beställa online så finns det mycket som vi kan använda oss av i vår egen närhet. Blåbär, hallon, vinbär och annat som kan finnas runt husknuten.

22 Mar 2021

Ta hand om utsidan också

Att äta en vegetarisk kost brukar ofta kopplas ihop med att man lever hälsosamt. Det kan ligga någonting i det då det är ibland svårt att äta lika onyttigt som om man inte har några kostbegränsningar. Men det betyder inte att man inte behöver ta hand om sin hy eller sin kropp.

Huden behöver kärlek

Oavsett vad man äter för kost behöver alltid huden kärlek. Eftersom alla hudtyper är olika så kan din hy behöva en typ av behandling eller kärlek medan en annan hy behöver något helt annat. Därför är det bra om du själv vet hur din hy mår för att du ska kunna ta hand om den på det bästa möjliga sättet. Det enklaste du gör för att ta reda på hur din hy mår är att prata med någon som har lite koll, alternativt så känner du ganska enkelt på dig själv om du är torr eller inte. Det finns några egna tester att göra för att hålla koll på sin hy.

Köp dina produkter

När du vet hur din hy mår, behöver du köpa de produkter som din hy behöver. Det gör du enklast genom att handla online. Klicka dig vidare här för att köpa hem dina nya produkter och fortsätt livet i den riktning du har, att ta hand om dig själv och omvärlden.

21 Mar 2021