Träning och kost – en magisk kombination

En allsidig kost är väldigt viktig för att vi ska få i oss alla näringsämnen som vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Många av dessa näringsämnen är livsviktiga framför allt så att funktioner i kroppen ska fungera normalt. Har du en ensidig kost kan du ersätta brister genom att använda diverse kosttillskott. Det är dock alltid bäst att få i sig det kroppen behöver via maten vi äter.

Träna hemma eller på gymmet

Går du i tankarna att börja träna på gym men inte riktigt kommer till skott är ett alternativ att du börjar att träna hemma. Utrustning som hjälper vid träning kan du hitta på nätet, på till exempel Gymkompaniet. Du kan även kombinera träning i hemmet med att gå till gymmet om det underlättar för motivationen.

Kosten minst lika viktig som träningen

Träning och kost går hand i hand. För att du ska dra nytta av alla fördelar som det medför kan du inte tumma på det ena. Utan ett adekvat intag av alla de näringsämnen som kroppen behöver kommer inte kroppen svara lika positivt på din träning. Se därför till att vara noga med både kost och träning så kommer du märka av stora skillnader i ditt välmående.