Må bättre genom att ändra din kost
Author: Bror Svensson | Category: Grönsaker, Köket, Tips, Vegetarisk kost
Hur vi mår beror mycket på vad vi stoppar i oss. Att välja rätt kost är inte alltid enkelt och vi kanske skulle må mycket bättre genom att ändra vår kosthållning. Vi vet att det inte alltid är så enkelt att skapa denna förändring men om man börjar med små steg och inte skapar gigantiska förändringar direkt så kan det bli enklare. 
Det kan också hjälpa till om man är fler i hushållet som väljer att skapa en förändring. Det finns så kallad Superfoods som är framtagna på ett speciellt sätt Helt utan konstiga tillsatser och som är hundra procent organiska. Denna supermat är gjorda endast på ingredienser som är växtbaserade. Så klart så gäller det att kombinera detta med kost som är hälsosam för dig. Detta är ju ingen diet eller något som snabbt kan fixa din hälsa utan detta måste bli en del av din livsstil och även din matkultur. Det gäller att tänka långsiktigt och även hållbart när man börjar med Superfoods. Försök att i kombination med annan kost tänka att lagomt är bäst. genom att skapa en förändring i ditt liv i samband med din kost så gäller det att tänka på långsiktighet och inte bara för dagen. Försök att inte äta så lite processad mat som möjligt. Det naturliga i supermaten gör att du får i dig den näring som du så väl behöver. Se också till att det är närodlat och även efter säsong så blir det ett miljötänk även i det vi äter. Försök att hålla din kost så ren som möjlig. Förutom den Superfood som vi kan beställa online så finns det mycket som vi kan använda oss av i vår egen närhet. Blåbär, hallon, vinbär och annat som kan finnas runt husknuten.
22 Mar 2021
Om man vanligtvis äter kött regelbundet så kan man se till att 
Har man ordentligt med motivation så kan det ändå vara en kamp med sina kilon som man vill bli av med. Hittar man rätt metod både när det gäller kost och träning så gäller det att man håller i och kämpar väl. Det kan ta sin tid innan man vänjer sig med nya rutiner och ny kost. Ser man resultat ganska omgående kan motivationen öka ordentligt. I samband med en snabb viktnedgång så kan det bli mycket överbliven hud och om det är ett stort besvär så kontakta Citadellkliniken som har erfarenhet av detta och kan hjälpa dig. Överbliven hud kan genom enkel kirurgi skäras bort och sedan dras huden ihop och sys. Du kommer att få leva med ett långsmalt ärr över områden men efter några år bleknar det markant och kirurger försöker alltid placera snitten på kroppen där de kommer att synas som minst.Det finns många dieter som säger att de är de absolut bästa för viktnedgång och många fungerar säkert bra för vissa. Hitta din diet som passar dig, vårt tips är den vegetariska vägen i kombination med bra träning. Det är du själv som känner dig bäst och om den diet du väljer inte skulle ge resultat så ge inte upp utan försök med någon annan. Vi vill gärna tro att förr eller senare så hittar du det som passar dig. Ingen går ner i vikt utan att själv göra något utan du måste lägga manken till och jobba hårt för din viktnedgång. En vegetarisk diet ska så klart övergå till en vegetarisk livsstil i slutändan. Tack vare dagens utbud är det inga problem att hitta köttsubstitut om du tror att du kommer att sakna köttsmaken. Det finns hur många kokböcker och receptsajter som helst som fokuserar helt på vegetarisk mat. Du kan även plocka recept från den veganska dieten och hitta ännu fler alternativ. Det är också okej att välja att äta laktos och ägg trots att man försöker äta vegetariskt. Det brukar man kalla för ”lakto-ovo-vegetarian”. För dem som är vegetarian på grund av djuren så brukar de få en bekymrad rynka och konstatera att man inte är helt och hållet vegetarian, men i slutändan är det ditt val i vad du vill äta.
Ett problem med att odla sina egna grönsaker är dock att det kan locka till sig en hel del gäster som man kanske inte vill ha i grönsakslandet. Beroende på vart man bor så kan hotet se olika ut men det kan vara allt från människor som har druckit lite för mycket till djur som glatt äter upp din skörd. Du kan läsa mer om hur du skyddar dig mot djurens intrång i